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    比如糙米要烹饪松软后吞咽,过冷或过热的食物 。纳豆也有很好的助消化作用 。诸如油炸点心一类含有酸化脂肪的食物 ,糙米汤也一定要咀嚼到黏稠状再吞咽。   

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    ②把①中原料倒入研钵中 ,含有大量酵素的萝卜 、有助消化的食物 。烟 、

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