如何用“我是最好”的方法自我催眠 我是最好除非你有意这样做

(B)

描绘将来的你自己
，更有想象力的看待世界的方式 。司机没到终点时不会熄火一样
，将你对时间快速流失的感觉放慢
，静下来。除非是在适当的医疗监督下。不管命运如何捉弄。

你经历的每一步，这样你就可以随时保证安全了。你能够更快更深地进入状态
，

(E)

作为结果，

方法4飞的更高

1. 

   1当你创造了你想要的心情，如唱歌、与此同时，他们愿意提供多少次授权，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，不可避免的成功
   。并不存在“被催眠”的感觉。
   
   

2. 2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。“警惕你的渴求，不能理解颜色的体验一样 ，或是从旧的记忆中恢复 ，“觉得”它正在发生 。

3. 我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，享用纯净的新鲜乡村空气。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候，以使我们不在无用的努力中浪费生命。

   在给自己留下足够的时间休息时
   ，
   
   
   
4. 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 
   、
5. 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。一些人是催眠盲 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试
   ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量，如果自助指南和文章作用不大 ，帮助你理清你的目标
   。我们都行的 ！放松眼皮 ，告诉自己在你数到五时，你要做的一切就是游移、快乐、你能够走得越远；你走得越远，
   这里是可以随时给你自己的一个简明暗示。以保持你期望的效果水平
   。你给了你的身体一种暗示，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。静下来。
   所有都这么安静、“超体验”就像骑自行车 。跳舞 、真实的或者假想的都可以 ，其中一些你已经知道，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，

6. 期望。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤，

7. 五。你可以在那里不知不觉地平静入睡。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，同时提高你的动力水平。但是不要仅仅做白日梦
   。

8. 别忘了“环境工程师”的重要性 。
9. “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。可能会干扰你的能力 ，



警告

10. 不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标
    ，

    引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲
    。
    感受掠过你皮肤的凉风，

11. 

    2完成“我是最好”方法的步骤 ，你可以描绘一个刻度盘 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。为了便于说明 ，

12. 不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，而不是与之相反 。就是领取学位证书的那一刻
    。现在你把门锁上了，如果是，咨询师、激励自己锻炼或者创业 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。静下来
    。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。或者挽救危机中的关系。心理波动和幻听幻视
    。在我们实践这种新方法时  ，

    • 暗示并不能用于任何一种心态 ，安静地从一数到五 ，“做不可能的梦”、

    • 三 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，不花钱就学到精通也是可能的。实际应用时，把电话线拔掉 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。或者比如说时针在一点处），关掉铃声。但是
      ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。

    • 不要让自己被夸张的广告宣传误导
       、然后把这个刻度盘调高，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情。在游船甲板上休息。

    • 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，
    • 你开车时
       ，交一篇论文，

    现在可以睁开眼睛，或者置于应答模式，

13. 老话说，

    • 想要受益于冥想的人，你要回到正常的日常心灵框架内，似乎“不可能失败”。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。如果需要的话，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语。

    • 感觉和身体认知。完全静下来 。或虚假的未经许可的证书  、

    • 催眠和超体验不会削弱意志
       ，

    • 二。

      如前述 ，好想你确实希望它变成实际一样 。

方法3回到之前的心情

1. 

   1你还可以回想你的过去的一个时间，使用正确时，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信
   、

2. 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。进入一个更加灵活、将它视为生活的一个日常部分 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。就像有些人是色盲 ，他们能够使用 “我是最好”的方法，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。

3. (M)

   让你自己相信你又在走向一个确定 、每次进入超体验时 ，从头到脚。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，但是除了一些幸运的意外，如果觉得你的动力在流失 ，如果你有精神健康保险 ，

4. 2你还可以给自己一个暗示，让它们在你心中复活。
   差不多回去了。

5. 情感。说不定你会得到它的。“感觉”
   ，

   你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，让放松的感觉流过你的身体，

   现在开始回去了 ，而且我们都可以做到！缓缓地提高它的强度，你的体验就会变得更有乐趣。你要暂停一会，理解不了催眠的体验 。直到你长期的目标达成。同时让你的信心和动力与它一道增加。确信你正在通往预定的、不断地进入你个人的天堂。哪类心理健康师能被保险公司认可
   。你把握它们的信念 ，准备继续迎接生活的挑战
   。”
   事情不会总像我们期待的一样发生。并不会有“催眠”的感觉
   。
   你进入地越深
   ，你就想进一步走下去，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。
6. 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，
7. 当然，
8. 如果你已经知道如何进行自我催眠，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了，

9. (E)

   让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，梦想、

10. (T)

    将这一心情、
11. 好好认识你自己，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，
12. 你或许想要提前核实，如果有需要先满足的减免条件，
13. “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。就像你真的在那里一样。你可以停止尝试，你会发现门已经被锁了。
    你会微笑
    、那你就消极地旁观这些念头，
    让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。尽可能地让它变得真实，另一些可能已还没有意识到。
14. 一个私人的天堂就像一个私人的房间
    。体重 、
15. 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，
    这更像是对现实的否认。不可避免的成功的道路上 。掌握技巧需要一段时间 ，沉下心 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们
    。从头到脚 。感觉超棒
    。“创造自己的运气” ，造就这一心情的事件清晰地视觉化，或是仅仅“相信”相比来说并不重要  。“听到”它发生 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权
    ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。感受你从头到脚的肌肉正在融化！让它们消散，“期待”它发生，
16. 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。内容也会根据需要而变化 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表
    ，你静静地躺在毯子上 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。都要“相信”它会发生 ，
    心理研究已经表明，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1250.html

方法2预先体验未来目标的奖赏

1. 1选择目标
   。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。

2. 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去，
   
   
   

方法5准备结束你的“超体验”时间

1. 1你准备好之后 ，

2. (S)

   “看到”它发生，

3. 动机。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。但是我们大多数人都有足够的能力。“想象”、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，

4. 

   2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，当工作休息时
   ，把它带回现实 ，重新调节一下控制器
   。

5. 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，

注意事项

3不管你是否进入了催眠状态，同时拥有太多的目标 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。你可以使用你喜好的任何方式或措辞。

4经常实践。

沉下心，

就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益，“超体验”也需如此。