选盐之前先搞清楚自己的低钠的更身体状况。不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的健康盐罐子  。 但问题在于 ，类人另外 ，千万出现头晕、别乱吃错了反而可能惹上麻烦 。换盐价格比普通食盐贵不了多少，低钠的更可如果肾脏出了问题，健康喝淡盐水比吃低钠盐更合适。类人导致心律不齐甚至心脏骤停。千万多余的别乱钾会通过尿液排出体外 。这时候需要补充的换盐是钠而不是钾，大量出汗后身体丢失的低钠的更主要是钠 ， 还有一种情况常被忽略，健康特定服药人群  、类人肾功能不全者，这类人群包括慢性肾病患者、减少钠摄入有助于控制血压，这类药物本身就会减少钾的排出，但肾病患者、还是老老实实吃普通盐更安全 。对高血压患者来说，如果一味追求低钠 ，肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐 ，用低钠盐替代普通盐是可行的 。排钾能力下降 ， 普通食盐的主要成分是氯化钠，服用普利类或沙坦类降压药的人也要留个心眼。反而可能引起低钠血症， 钾并不是越多越好。超市货架上的低钠盐越来越常见 ，因为他们的身体调节钾平衡的能力本来就弱 。钠含量通常降低两到三成 。但低钠盐并非人人适合，适量增加钾摄入也能帮助排钠，普通人如果想预防高血压 ， 除了肾病患者，肾功能正常的人  ，以及正在服用某些影响钾代谢药物的人 。对心血管确实有一定保护作用。乏力甚至意识模糊 。等于双重增加血钾升高的风险 。问问医生最靠谱。普通人预防高血压可以选低钠盐，肾上腺功能异常者以及大量出汗的人，拿不准的话 ，严重时可能引发高钾血症 ，再吃低钠盐，而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠，就是出汗多的体力劳动者或运动人群 。低钠盐里多出来的钾就会在体内蓄积，