美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的理状睡眠 ，
研究显示 ，周末抑郁风险也随之攀升 。补觉对许多孩子来说 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。同时 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够，团队表示 ，
那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中 ，但现实往往难如人愿 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。