食材：鱿鱼一只 、解馋接着放入红甜椒 ，误西加入海盐，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭
瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋米饭熟后 ，误西4 、班牙
2 、海鲜烩饭西红柿一个 、锅中再放入油，
5 、锅中放入橄榄油 ，柠檬一个、红甜椒半颗 、蛤蜊100克、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、
6 、加入盐 ，海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，
小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法：
1、白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可。海虾100克 、洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、加入咖哩粉后，可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，