韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　8 、自制香油 、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

鲜鱿

　　7 、分钟

　　2、自制盛出食用 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中  。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟

　　5 、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　4、韭菜

　　配料：盐 、

　　6、

　　3、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。