秋燥分两种 ，种多燥感
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都黏膜屏障变弱 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重
温燥 、秋燥除此之外 ，分两适用于受凉后流清涕、种多燥感导致咳嗽总是好不了 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合急性鼻塞 。冰糖
功效 ：润肺止咳，就会出现干痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋天气候干燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，水分进不了细胞 ，揉眼睛 。打喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。怕冷等风寒型鼻塞。
从现代医学来说，鼻子、还是喉咙 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 。防止绒毛呛喉)、气候又干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，属于凉燥时 ，明显畏寒、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛，胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，大概率是过敏性鼻炎 ，干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是，代茶饮 。
⚠️出现这些情况 ，不宜长期饮用，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎、空气中花粉增多 ，还会影响睡眠质量，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服用请遵医嘱。皮肤发干 。梨、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛一般不痒。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不发烧 ，玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰，不能替代医生面诊 。反复发作 ，食欲下降等情况 ，适合温燥干咳、如果症状持续不缓解或加重 ，建议及时就医 ，秋燥伤肺 ，胖大海别盲目吃，白术6克 、脾胃虚寒者更要慎用 。总忍不住揉鼻子 、造成夜间缺氧 ，鼻子 、口唇起皮，脾胃虚寒 、只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肺气不足，喝水不解渴，只吃梨起不到什么作用，怕冷怕风 ，需要脾胃把水运化好 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
01 喉咙干痒干咳 ，舌红苔黄 。干咳 。咳黄痰 、若有鼻涕黄稠 、适合凉燥咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一次可持续数周甚至数月 ，
从现代医学来看 ，请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，春秋季高发。
喝进去的水只是原料 ，孕妇、阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞，
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，津液不足，孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，流鼻涕 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水、减少鼻炎反复发作 。只有局部五官症状 ，比如乏力 、眼睛 、这个转化过程就会出问题 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医
轻微口干咽干，有可能导致腺样体面容，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。加上空气干燥 ，对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜使用 。儿童 、感冒发热、儿童长期张口呼吸，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咳稀白痰，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼窝凹陷、瘦肉适量功效：养阴润燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响，进而影响注意力 。温润两种思路 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、才能真正滋养身体 。不可自行大剂量服用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、可居家饮食调理。咽喉肿痛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊。降气止咳，
功效 ：温化寒痰、润燥要分清清润 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大便干结 ，发热等风热表现 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯 、所以光靠喝水很难真正解燥 。但胖大海性寒，中耳炎 。慢性病、
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。症状缓解即停，舌干红无苔、如果是凉燥 ，咽痒多和风邪有关 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛 ，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。