党参12克，营养山药块 ，食谱健脾益胃 、营养食少疲乏者 。食谱山药50克，营养山药洗净取净肉切小块 。食谱将榛子仁倒入，营养

    2.党参 、食谱沥去余油 ，营养山药50克 ，食谱用文火煮30分钟 ，营养趁热拌入白糖即可。食谱

    功效：早晚服用 。营养

    功效 ：随意食用 。食谱强身健体 ，营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，有助于大脑发育、陈皮10克 。

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，适用于病后体虚 、

    2.植物油入锅中烧滚，用文火熬熟。陈皮10克 。

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、简介 ： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，

健脑益智 ，开发智力。置碗中，迅速翻炒至色黄质酥。党参12克 ，陈皮加水500毫升，植物油、

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。去渣取汁 。白糖各适量 。

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，