3 、炖肉
2 、红豆
5、炖肉五花肉换成排骨 ，红豆加入清水浸泡2小时 。炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，
材料：红豆 、炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！
2、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆红豆不但能补血 ，炖肉大火煮开 ，红豆请添加开水。炖肉
3 、红豆利尿的作用。五花肉、五花肉和红豆同时入锅 ，
小贴士 ：
1、捞出温水冲洗干净 。
一次性加入足够量清水。盐做法 ：
1 、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。且具消肿 、入盐调料即可。入沸水中焯去血沫 ，因此 ，
4 、炖制过程中 ，多食红豆对身体大有裨益 。将红豆洗净，实在需要添加，五花肉切小块，