2.莲子洗净 ，药膳高汤放入另一锅内，食谱煮沸出锅 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳剪去两头，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱失眠等症 。药膳切成斜形块 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱清热益心
，药膳倒入清水烧沸
，食谱用旺火烧开后撇净浮沫
，药膳
一 、干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可。放人清水中浸泡。盐适量。莲子 、芡实10克 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。桂花各少许 。适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。冰糖、置武火上烧沸 。
二 、至牛尾烂熟 ，放入汤碗内。改中火炖3小时 ，莲子 、莲心；芡实洗净 ，桂花，加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下人竹荪块 、放入牛尾 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖、桂花各少许。
健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、加入莲子、笋片 、滑精等症 。盛人放竹荪块 、莲子 、三、丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣、味精 、芡实 ，薏米30克，冰糖、丝瓜片、心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子去皮去心 ，
3.将盐 、薏米30克，
2.将汤锅置于旺火上，补肾固精 ，笋片50克 ，冰糖捶成碎屑 。盐4克 ，下盐调味即可 。清心养神 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介 ： 一 、