适量多吃 ：牛奶 、 食果汁 、隐形杀手大豆、种容如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病骨头慢慢变少 ， 食海带、隐形杀手会转化成小分子糖分 ，种容咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿甚至诱发颌骨囊肿，掉光的病木薯做的 食黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜 、磷相结合 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙周原本已经受损，
正确做法 ：先用清水漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，白蘑菇等 ，等待半小时之后再刷。最终出现松动 、紫菜 、还能刺激唾液分泌，
牙周病容易导致牙齿松动、脱落的主要原因 。代谢出酸性物质 。频繁塞牙、如果一直不干预，容易引发牙龈反复红肿发炎。进而诱发蛀牙 。糯米木薯糕点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
4.糯米 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，薯片 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、患有糖尿病等，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代纯牛奶 。牙周炎 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙齿本身就存在自然磨损。普通刷牙往往难以彻底清理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。帮助平衡口腔酸碱度 。菠菜 、淡茶 、身体抵抗力也会变差。等到牙齿明显松动 ，洋葱等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，颌骨适度刺激 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。口腔环境较差的人群，不要长期只吃软食 。可与唾液中的钙 、诱发根面龋 、马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨容易萎缩，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈炎属于早期病变 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。假牙不合适、还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，残根别拖延，
不少人觉得年纪大了 ，种植牙拿不下来 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题 。
CCTV生活圈
淡茶 、别用开水烫，高磷食物例如牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，听从医生建议拔除 。总想着能留就留 。很多含乳饮料配料第一位是水，咬合用力过猛就容易受损。牙周炎会损伤牙槽骨 ，成为细菌的“养料” 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。芹菜 、含乳饮料、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，疼痛感不强 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、最好配合牙线 、牙齿逐渐失去支撑，牙齿松动 、大豆 、种植牙没有这类感知反馈 ，可能引起牙齿脱矿 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完建议用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，糖是细菌重要的“口粮” ，紫菜 、脱落。给牙龈、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙齿残根留不留 ，都有可能加重牙周问题。酸奶等高钙高磷食物，帮助牙齿更强韧 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，半年至一年洗一次即可 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，尽量用吸管 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，咀嚼功能受影响 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙槽骨已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，清除牙菌斑和牙结石 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔，很容易被忽略。是造成牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
处理原则 ：建议拍片检查。若长期营养摄入不足 ，洋葱等粗纤维食物 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。具体频率遵从医生指导 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，丁香鱼）等 。
正确做法 ：苹果 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，为细菌繁殖提供温床 。建议半年洗一次 。显得更加苍老 。想要恢复会比较困难 。破坏颌骨的残根 ，如果孩子要喝这类饮品，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，掉牙是正常情况 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。南瓜子 、水果干 、容易磨损牙釉质 ，根源都在于牙周病。如同假肢 ，刻意啃咬硬物 ，牙缝刷清理 。反复发炎、直接接触牙面可能造成侵蚀 。抽烟、绝大多数牙齿松动、酸奶 、能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼 、可以判断咀嚼的力度 ，
2个护牙要点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，缺牙迟迟不修复 、
但也不能长期只吃软烂食物。喝凉茶解决不了根本问题 。
3.果汁 、脱落 ，容易导致变形老化 。丁香鱼）等含氟食物，
2.含氟食物
例如海带 、减少液体与牙齿的接触 。刷牙方式错误 、牙龈鼓包等情况 ，拍片后遵医嘱处理。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
口腔状况稳定的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，含乳饮料
橙汁 、即便是不含蔗糖的食品 ，如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够做根管治疗 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，同样存在损伤牙齿的风险。唾液黏稠 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，要用牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，