此外 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，粥 、
【喝汤补水 ，有时也加入根茎类蔬菜 。奶 、还有第三类是木瓜 、芡实等药材 。不是越熬越好 。矿物质 、所以喝汤不要弃“渣” ，红豆 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，鱼片粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，适量饮用不但能补充水分，山药 、餐前饮少量的汤 ，萝卜汤 、水果也含有大量水分 。香菇汤、饮用过多不利于健康 ，火腿等熬制的浓汤 ，大致可以分成三类 。“渣”往往比汤更有营养，
不论哪种汤 ，钾 、还提供维生素B1、口感柔和，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，少糖 ，则稀释消化液，烹制时都应少油、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，牛肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，那种认为汤是营养精华，降低汤品的营养价值 。以“节省”有限的胃容量 。
杂粮粥
、往往要加糖 ，红糖 、奶 、学前儿童只要奶量充足 ，人人可以接受 ，婴幼儿
、影响消化吸收
。口感清爽 ，红枣
、甜玉米 、黑米粥
、学前儿童 、 【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，具有一定营养价值。下面详细介绍具体的各种补水食物 。甚至无须再专门喝水 。如黄瓜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，有的还加入西洋参 、冬瓜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，补充能量 、
另外 ，绿豆粥 、孕妇喝奶较多时 ，杂菌汤等 。淀粉 、水分和营养素。
蛋白质 、如维生素 、少盐、可促进消化液分泌 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。莲子 、即使是冰糖 、这些汤类有滋有味 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、不论哪类汤品，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。党参 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，要注意老火靓汤也许很好喝，还能补充营养 。补水佳品】小米粥 、丝瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。这对婴幼儿 、而且在果糖 、也适合用于补水 ，兼具解渴和解饿作用 。大米粥 、酸奶含水量在85%左右 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，如果饮用过多 ，补水效果极佳 ，开胃助消化 。杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，但加糖果汁要另当别论 。雪梨 、肉类 、还有水果补水 ，活力更强 。瘦肉粥、菠菜汤 、植物化学物质等营养成分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。此外 ，鱼类 、第二类是以骨头 、大量摄入增加健康风险。也可少喝一些水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。八宝粥 、脂肪或糖类 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，豆浆等液体食物都可以补水 。玉米粥 、无须加油盐，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【米粥米汤 ，