菠萝1个（约200克）。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1 、汁的做法切块 ，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用  。莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，