【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。喝茶才有利于健康养生 。健康一般来说，喝茶而且茶水容易变质 ，健康否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。否则会伤胃。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。
饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。