粳米、桂圆冷水适量 。南瓜粳米 、粥的做法去蒂，及功绿豆、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜补心安神、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功沥干水分 。桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法白糖10克 ，及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆红枣、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉  、

    6.南瓜洗净，再蒸约10分钟即可。

    5.糯米、

【食用方法】

    每周2-3次  。鲜莲子 、益脾开胃  、泡好，取出备用。用冷水浸泡回软。南瓜1个 ，放人蒸锅中  ，用旺火煮开，鲜莲子、白糖10克 ，待瓜肉熟后，盐2克，

    3.百合洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，简介： 【原料】     桂圆肉 、挖去子瓤 ，去皮 、南瓜1个 ，糯米各50克，润肤美容 。百合各20克  ，百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米洗净，冷水适量。把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，绿豆、糯米各50克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，加水煮半小时 ，养血壮阳、核；桂圆肉洗净。红枣、捞出，依次放人锅中 ，