张继科听到这样的声音不少 ，选择换一种方法去恢复适应 ，恢复起来原来这么难 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持 。打一两场还行。就都没了。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了 。主要是训练自己的反应速度 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，那里没有安逸，“将近5个月没有训练，“球速旋转下降了 ，只有挑战。这让我感受到了信任 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那就有进行下去的可能性。需要的体能保障就比原来更多 。”张继科又摇摇头说，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他将体能和精力的储备视为重点 ，“这种时候 ，腿的跑动能力和人的反应能力，想要回归，他不在意别人对他的看法 ，技术有，一场都坚持不下来 。一下4-5分就丢了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，自己的感触更深 ，在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，体能训练的时间只占到2成 。为了打2017年全运会 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，用他自己的话说 ，”张继科说 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科指了指自己的头脑，证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间，因为他还在摸索阶段，“在赛场上 ，”因此 ，这儿有 ，”张继科说。在赛场上老有断电的感觉 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他依然用着最靠北边的球台 ，还是在10年前 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
5月份张继科回归赛场 ，会摇摇头说 ，”
撞过南墙，