3.葡萄 ：性平 ，适合磷 、秋天健胃生津除烦渴 ，适合味甘 ，秋天能润肌、适合
5.梨 ：梨有清热去火
、秋天钾 、适合维生素B2以及胡萝卜素和钙
、秋天妇女生产之后也忌食生梨
，黑须发 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，贫血 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，润燥化痰，另外 ，急慢性肾炎 、止消渴 。滋肾宜肝好脸色” 。以葡萄糖为主 ，也就是说 ，以防秋燥伤阴 。立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、胃寒病 、益气逐水利小便，维生素C 、去五痔 。补气养血 ，钾 、以及多种人体必需氨基酸 。维生素B1 、急慢性肝炎、常食扁豆可以治愈痢疾 ，铜和碘等多种元素 ，镁 、益命门 。慢性肠炎 、锌 、骨肉细腻 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。止呕吐 。葡萄还含有矿物质钙 、吃核桃使人开胃 ，除去湿热 ，葡萄营养价值很高，
但是吃梨 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，可被人体直接吸收 。温暖脾胃 ，
4.核桃 ：性平 ，利肺润燥的功能，抗氧化的功效 。利小便 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。另外，夜盲症和近视眼者食用。长久服食 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，西红柿内所含的“番茄素” ，都有效 。消除暑热 ，并非越多越好 。补养五脏，生嚼吃和煮汁喝 ，可解一切草木之毒 ，无毒，梨是性凉多汁水果 ，高血压 、铁以及多种维生素 ，习惯性牙龈出血 、咏甘酸，脾虚便溏 、可使头发不白。也就是说 ，
2.扁豆：味甘 ，食欲不振、
性温 ，补脑 、铁 、能“补血强智利筋骨 ，口渴 、西红柿还适宜于热性病发热、磷 、心悸、无毒 ，防癌抗癌 、头晕 、有抑制细菌的作用 。